شاطر | 
 

 6 نصائح للتخلص من الصداع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
ismahan.ma

ismahan.ma



معلومات إضافية
الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 82
نقاط نقاط : 282
السٌّمعَة السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 13/02/1999
تاريخ التسجيل : 07/12/2014
الموقع : http://www.darisni.com/
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: 6 نصائح للتخلص من الصداع   6 نصائح للتخلص من الصداع Calend10الإثنين 20 أبريل 2015 - 16:46




6 نصائح للتخلص من الصداع 7b2effcd17
يعد الصداع توتر بالجسم حيث يقوم الجسم بالاشتكاء الي المخ فيرسل له إشارات ثم يستجيب المخ فيشعرك المخ بالصداع كنوع من أنواع التنبيه او الإنذار فقد يكون سبب الصداع هو الجوع او التوتر والاضراب الداخلي او نقص كمية المياه بالجسم او قلة النوم او الإرهاق البدني او الذهني او القلق، ويمكنك التخلص من الصداع بأتباعك للخطوات الآتية:

1- قومي بوضع ابهامك في النقطة بين حاجبيك وفي الوقت ذاته قومي بوضع الاصبعين الآخرين على فروة رأسك الامامية مع الضغط بقوة والتدليك.

2- قومي بشم رائحتك المفضلة كرائحة النعناع او التفاح الأخضر او بعض الروائح "المفضلة لديك".

3- قومي بأخذ رشفة من القهوة عند بداية الصداع حيث توقف القهوة في بداية الصداع تفاقم الصداع.

4- قومي بأخذ قسطا من الوقت للتنفس في هواء نقي ولا تفكري الا بعملية التنفس، قومي بالاسترخاء التام وتنفسي بعمق شهيق وزفير ببطيء.

5- قومي بنزهة صغيرة فقد يكون سبب الصداع هو النوم الكثير مع عدم الحركة والخمول في النزهة الصغيرة قد تكون مفيدة جدا حيث يتم تنشيط الدورة الدموية في حركة الجسم.

6- يمكنك وضع كيس من الخضار المثلج على عنقك او وضع قطع من الثلج على رأسك او عنقك مع الاسترخاء.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
SiH@M

avatar



معلومات إضافية
الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 124
نقاط نقاط : 104
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 11/11/1990
تاريخ التسجيل : 12/07/2013
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح للتخلص من الصداع   6 نصائح للتخلص من الصداع Calend10الإثنين 20 أبريل 2015 - 16:52




ْ
ْ
ْ

6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808 6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808 6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808 6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808 6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808 
6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808 رَََوْْْْوْْْْوْْْوْْْْوْْْْوْْْوْْْْوْْْْعًَةُُُ 6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808 
6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808 6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808 6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808 6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808 6 نصائح للتخلص من الصداع 1508590808

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

6 نصائح للتخلص من الصداع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» ثلاث طرق للتخلص من الفيروس الذي ينشر مقاطع اباحية على الفيس بوك + نصائح و ارشادات لتجنبه
» Health Tips نصائح طبية ( نصائح طبية باللغة الإنجليزية )
» أفضل الطرق للتخلص من الدهون
» 7 خطوات للتخلص من تجارب سيئة في الماضي
» نزهة قصيرة للاعبي الجزائر للتخلص من ضغط المونديال

 KonuEtiketleri كلمات دليلية
6 نصائح للتخلص من الصداع شبكة ادرسني , 6 نصائح للتخلص من الصداععلى منتدانا , 6 نصائح للتخلص من الصداع منتديات درسني ,6 نصائح للتخلص من الصداع ,6 نصائح للتخلص من الصداع , 6 نصائح للتخلص من الصداع
 KonuLinki رابطالموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الدراسة - Al-dirassa Forum :: الأسرة و المجتمع :: عالم حواء-

ملاحظة مهمة : نحن (شبكة درسني) لا ننسب أي موضوع لشبكتنا فمنتدانا يحتوي على مواضيع منقولة و مواضيع منقولة بتصرف